Attrezzi per palestre: descrizione dei principali

Chi è alla ricerca del benessere e quindi cura quella macchina stupenda che è il nostro corpo, spesso rivolge la propria attenzione alle palestre, dove si trova la giusta attrezzatura per mantenersi in forma.

Le attrezzature fitness sono l'anima di una palestra

La palestra per essere chiamata tale ha bisogno di possedere delle attrezzature che possano permettere, a tutti gli iscritti, di potere allenare ogni gruppo muscolare in base alle esigenze fisiche del cliente. Molti pensano che la palestra non sia essenziale per allenare il proprio corpo e che possa andare bene anche la classica "fitness home fai da te" nel garage della propria casa.
In effetti se si sa scegliere la giusta attrezzatura può essere molto produttiva.

Attrezzature essenziali per una palestra

Intanto bisogna premettere che una palestra deve possedere molte più strumentazioni di quanto un singolo cliente avrebbe bisogno; infatti è da tenere conto delle esigenze e delle ambizioni diverse di ogni singolo iscritto. Se un cliente viene in palestra per dimagrire indirizzerà il suo interesse sulle macchine cardio senza prestare molta attenzione alle macchine per l'ipertrofia.
Sarà l'inverso per il giovane dal fisico snello che vorrebbe aumentare la propria massa muscolare.
Questi due esempi di persone realizzerebbero una "fitness house" molto diversa. Le principali macchine che deve possedere una palestra sono: - Le macchine cardio: il tapis roulant, la cyclette ed il simulatore di corsa che combina le prime due macchine ed in più agisce sulle braccia. Variare le macchine per il dimagrimento è utilissimo per stimolare diversamente il fisico. - Le macchine per il body building, manubri e aste. Esistono tantissime macchine utili per l'ipertrofia muscolare, ma solo poche sono veramente essenziali.
Iniziando dalle gambe è doveroso che la palestra possieda una gabbia per squat: è una struttura vuota all'interno, formata da 4 sbarre verticali collegate, su cui saranno posizionati dei supporti per l'asta, inserite più in basso ci sono 2 sbarre orizzontali per la sicurezza in caso che l'atleta non riesca ad alzare l'asta coi pesi fino ai supporti o in caso che perda l'equilibrio. Per l'addome basta un tappetino morbido per la schiena. Per il petto sono essenziali le panche fitness. Grazie alla panca ci si può sdraiare orizzontali permettendo ai gomiti di scendere oltre il livello della schiena permettendo la massima distensione delle fibre muscolari del pettorale. Per stimolare i dorsali occorre una lat machine; la sola barra orizzontale non è indicata per le persone poco allenate che non riuscirebbero ad eseguire una sola trazione. Per bicipiti, tricipiti e deltoidi basta la presenza di aste e manubri a peso cambiabile. Per potersi allenare con un minimo di serietà in una palestra servirebbe anche una struttura con cavi che danno uno stimolo diverso alla contrazione muscolare.