Come avere un fisico perfetto?

Avere un bell’aspetto è il sogno di molti, donne e uomini di ogni età, alcune persone baciate dalla fortuna hanno per natura un corpo perfetto ma per chi non è nato con un fisico da modello o da modella, esistono delle astuzie per valorizzare e migliorare il corpo senza ricorrere al chirurgo.

Primo alleato per avere un fisico perfetto: il cibo

Sembra scontato, ma una sana e corretta alimentazione è indispensabile per chi voglia mantenersi in forma, erroneamente si pensa che solo chi deve perdere peso debba prestare attenzione a ciò che mangia, in realtà tutti dovrebbero avere un occhio di riguardo per l’alimentazione. Ecco come avere un fisico perfetto con l'aiuto del cibo.
Innanzitutto, è bene fare tre pasti al giorno, con una colazione abbondante al mattino e una cena leggera, invece è meglio evitare spuntini fuori pasto e gli aperitivi che ora sono tanto in voga.
Mangiare tanta frutta e verdura e bere almeno un litro e mezzo d’acqua o due al giorno è un’ottima cosa. Inoltre, bisognerebbe evitare i cibi spazzatura, i cibi fritti, quelli ricchi di grassi, le bibite gassate e zuccherate, limitando al contempo i dolci.
Una dieta ideale per stare in forma è sicuramente la Gift, per chi volesse approfondire: [[D|http://www.dietagift.com]]ietagift.com.

Secondo alleato per un bel fisico: il movimento

Muoversi è importantissimo, dovete scegliere l’attività fisica in base agli obiettivi che volete raggiungere.
Qualche esempio su come avere un bel fisico grazie allo sport.
Se un uomo vuole aumentare, la massa muscolare dovrà scegliere attività anaerobiche come ad esempio il body building, al contrario una donna che vuole combattere gli inestetismi della cellulite deve optare per le attività aerobiche come la corsa, il nuoto o l’aquagym.
Se non avete la possibilità di seguire un corso in palestra o in piscina potrete comunque andare a correre o scegliere degli esercizi mirati da fare in casa, gratuitamente e senza limiti d’orario, una buona regola è fare sport almeno tre volte alla settimana per non meno di quarantacinque minuti a seduta.
Per chi cerca degli esercizi da fare tra le mura domestiche, in spiaggia o al parco: [[Palestraincasa.it|http://www.palestraincasa.it]].
Non pensate però di ottenere un fisico da favola in poco tempo, è necessario avere pazienza e molta costanza per avere dei buoni risultati.