Cos'è il metodo Pilates

Il Pilates è un tipo di ginnastica ideato esclusivamente per mantenere il proprio corpo sempre in forma senza, però, piegarsi a duri allenamenti faticosi e stancanti (molto spesso causa di trascuramento del proprio corpo da parte dei più pigri). Esso risulta essere l’ideale per coloro che desiderano mantenersi in forma, ma non sono disposti a stancarsi eccessivamente.

Joseph Pilates

Il Pilates prende il nome dal suo creatore: Joseph Pilates. Egli nacque a Dusseldorf, in Germania nel 1880. La sua situazione fisica, sin da bambino, era molto delicata e fragile, proprio per questo, grazie a un libro che gli fu donato dal suo medico, egli cominciò a riflettere sul proprio corpo e sulla funzionalità che molti esercizi di Yoga potevano avere per la sua sulute. Per questo cominciò a sperimentare alcuni esercizi particolari, svolti molto lentamente e che venivano, contemporaneamente, associati anche alla concentrazione e alla meditazione tipici dello Yoga. Riuscì a inventare ben 500 esercizi i quali, nella loro semplicità e grazie al metodo in cui venivano svolti (totale lentezza e tranquillità), risultarono ottimi ed estremamente efficaci per la corretta postura, per la tonificazione muscolare. Proprio per questo, il metodo Pilates non viene menzionato tra i metodi strettamente di fitness, ma fa parte di una categoria più avanzata, che comprende il benessere fisico e anche psicofisico.

Metodo Pilates

Questo metodo si rivela davvero miracoloso per coloro i quali risentono di sintomi dolorosi per la schiena e delle articolazioni in genere. Inoltre, esso risulta essere davvero molto utile per coloro i quali svolgono una vita particolarmente faticosa soprattutto per la colonna vertebrale (quotidiano carico di pesi sulla schiena). Grazie agli esercizi di Pilates, la colonna vertebrale riassume una postura corretta oltre che più distesa. Inoltre, grazie a questo metodo, è evidente anche il rafforzamento della propria salute: si diventa più resistenti alle malattie e particolarmente forti. Le lezioni di Pilates vengono svolte in ambienti particolarmente accoglienti e rilassanti (esattamente come succede per la disciplina dello yoga), grazie ai quali viene stimolata la concentrazione che permette la maggiore precisione per lo svolgimento degli esercizi. Per questo metodo, vengono adoperati alcuni strumenti particolari e unici, adatti solo per questa disciplina.