Fitness e wellness: dove trovare online esercizi per allenarsi a casa

Chi non sogna di poter avere un fisico perfetto? Soprattutto in certi periodi dell'anno rimettersi in forma diventa un vero e proprio must; ma avete poco tempo a disposizione o non avete voglia di iscrivervi in palestra? Allora la soluzione è una sola: armarvi di scarpe da ginnastica e di alcuni semplici attrezzi per svolgere il vostro allenamento comodamente da casa. Ecco qualche piccolo suggerimento su dove reperire i giusti esercizi online per allenarvi come se foste in palestra.

Fitness e Wellness: piccoli suggerimenti per iniziare l'allenamento da casa

Ma partiamo per gradi: prima di iniziare un allenamento wellness bisogna innanzitutto capire quali risultati si vogliono ottenere; solitamente le donne ricercano una tonificazione, mentre gli uomini un aumento della massa muscolare e degli addominali scolpiti.
In base alle vostre esigenze, bisogna individuare i giusti esercizi e saperli svolgere perfettamente al fine di evitare piccoli traumi alla schiena, al collo o strappi muscolari.
A tal fine è importante la ricerca online di siti web specializzati, in grado di fornire tutte le informazioni utili: posizione, numero di ripetizioni, tempo di riposo tra una serie e l'altra, video o immagini esplicative dei giusti movimenti.
Per aumentare, poi, l'efficacia degli esercizi è ottimale l'integrazione di strumenti specifici come pesetti, cavigliere, elastici e manubri, acquistabili presso qualsiasi negozio di articoli sportivi.
Vediamo quindi quali sono i principali siti online su cui reperire le giuste informazioni.

Fitness e Wellness: siti online

Se avete già le idee abbastanza chiare circa gli esercizi da svolgere, ma vi serve solo una linea guida, uno strumento molto valido è YouTube (Youtube.com), che fornisce una grande varietà di tutorial sui principali allenamenti fitness.
Se invece vi serve conoscere quali sono gli esercizi giusti per ottenere uno specifico risultato, esistono diversi siti online gratuiti dedicati alla bellezza e al benessere in grado di suggerire i giusti movimenti da effettuare; ecco alcuni siti internet dedicati: Bellezza.it, sito dedicato esclusivamente al mondo femminile, con esercizi mirati per i punti critici. Fitnessmagazine.com, sito in lingua inglese dove è possibile organizzare il proprio allenamento su misura. Fashion4profession.net, sito italiano che fornisce schede e video molto specifici per qualsiasi tipo di allenamento. Alfemminile.com, sito italiano dedicato, come il primo indicato, alla bellezza femminile, con immagini e istruzioni specifiche di esercizi mirati ai punti critici. Buon allenamento a tutti!