Sacco da boxe: guida alla scelta

Scegliere un sacco da boxe adatto alle proprie necessità non è facile. Infatti in base al tipo di allenamento e alle caratteristiche fisiche dell'atleta cambia anche la forma, il peso e il materiale del sacco da boxe da utilizzare.

Allenamento al sacco

Per mantenersi in forma esistono moltissimi metodi; di certo il più praticato è l'allenamento fitness in palestra o il jogging all'aria aperta, ma buona alternativa a queste attività è l'allenamento con il sacco da boxe. Un allenamento al sacco aiuta lo sviluppo della coordinazione, della rapidità, e indubbiamente del controllo del proprio corpo.
Inoltre per quanto riguarda il fisico incrementa lo sviluppo della muscolatura, dovendo praticare sforzi brevi ma intensi, e aumenta "il fiato" poiché l'allenamento richiede tantissime "ripetute" ed un costante gioco di gambe, coinvolgendo in modo positivo l'apparato circolatorio. Quindi riassumendo, oltre a sviluppare il proprio sistema nervoso riesce a sviluppare il tessuto muscolare e ad asciugare il fisico. Il problema che sorge per ogni neofita della boxe, o kickboxing, è il dover scegliere il giusto sacco per i propri bisogni.
Di solito ad andare al negozio di boxe sono persone che vogliono allenarsi senza avere una grande cultura sull'argomento, visto che chi pratica sport come la boxe o il kickboxing a livello agonistico è iscritto ad una palestra che già possiede tutta l'attrezzatura necessaria per allenarsi.

Come scegliere il giusto sacco da boxe

Esistono molte tipologie d sacchi da boxe, che si differenziano soprattutto per il materiale e il peso. Il sacco più economico è quello con all'interno acqua contenuta in recipienti di plastica.
Questo è una tipologia di solito sconsigliata per persone che si allenano con una certa intensità visto che è abbastanza "fragile". Il sacco consigliato è costituito da sezioni riempite di sabbia e altre sezioni riempite con ritagli di pelle, alternate lungo il sacco.
Questo "miscuglio" fornirà al vostro attrezzo la giusta densità per attutire il colpo senza piegarsi e senza rischiare la rottura. Il peso è un parametro essenziale poiché un sacco troppo pesante quando subisce un colpo non oscilla, e l'urto viene scaricato maggiormente sul polso mentre se è troppo leggero rischia di oscillare troppo, e non permette ripetute "1-2" veloci.
Per dare un'idea, se l'atleta pesa 90 Kg necessiterà di un sacco intorno ai 45Kg, mentre per una ragazza di 45kg basta un sacco da 25Kg. I sacchi da boxe possono essere rivestiti in pelle, similpelle, plastica e molti altri materiali. Ovviamente il sacco in pelle trattata è la scelta migliore ed anche la più costosa. Esistono anche la variante del sacco da terra, più per kick boxing, e del sacco a muro molto più piccolo, usato per acquisire il giusto ritmo nei pugni più che per aumentare la forza.