Come perdere peso con una dieta proteica

La dieta proteica è stata elaborata in America negli anni 70 e consente di perdere circa 2 Kg di peso a settimana, senza subire molte rinunce.

Cosa prevede il programma dietetico.

Si tratta di una dieta a basso contenuto di calorie, che prevede l’apporto giornaliero di una quota proteica per mezzo di integratori, allo scopo di preservare la massa muscolare nel periodo in cui si segue tale programma dietetico.
Allo stesso tempo si riducono in modo considerevole carboidrati e grassi, senza però eliminarli del tutto.
Questo regime alimentare costringe l’organismo a utilizzare i propri lipidi di riserva, soddisfacendo così le proprie necessità di energia.
Il processo che consente lo stoccaggio dei grassi, comporta la produzione dei corpi chetonici, dei prodotti di scarto che in compenso hanno un positivo effetto euforizzante e concorrono a far diminuire l’appetito.
Essi provocano, però, qualche inconveniente: - frequente alitosi;
- maggiore lavoro per i reni;
- sodio e potassio eliminati in quantità eccessive. La dieta proteica, dunque, va seguita sotto il controllo del medico, il quale molto spesso richiederà degli esami ematochimici prima di iniziare il programma e che dovranno essere ripetuti a scadenze regolari.
Questo regime alimentare prevede il consumo di proteine di alta qualità biologica che, inizialmente, vengono assunte tramite integratori proteici o pasti sostitutivi; le verdure sono concesse a volontà per variare le ricette e per garantire il buon funzionamento intestinale.
La perdita di peso avverrà in questa prima fase, che prevede anche l’integrazione di vitamine, sali minerali e micronutrienti.
Quando il peso desiderato viene raggiunto, ha inizio la seconda fase con la diminuzione degli integratori e la graduale introduzione nella dieta di alcuni carboidrati e cibi proteici .
Durante questa fase sarà possibile acquisire delle abitudini alimentari che consentiranno di mantenere nel tempo i risultati raggiunti.
Dal punto di vista estetico i benefici sono: - pelle e muscoli più tonici;
- cellulite visibilmente ridotta.

Informazioni sugli integratori proteici.

Gli integratori proteici o pasti sostitutivi, hanno il vantaggio di permettere un’organizzazione semplice dei pasti giornalieri e, fattore ancora più importante, di fornire elementi nutrizionali ben precisi.
In realtà non si tratta di sostituti del pasto, ma di vere e proprie integrazioni alimentari che apportano la quantità di proteine necessarie per mettere in moto quel processo di stoccaggio dei grassi, fondamentale per ottenere gli ottimi risultati conosciuti.
Sul sito Menopeso.it è possibile trovare un elenco di professionisti che potranno darvi tutte le informazioni necessarie per iniziare la dieta e un vasto catalogo di integratori sdm facili da preparare.
Sono considerati ottimi prodotti anche quelli proposti sul sito Axodiet.it, anche se questa azienda offre una minore possibilità di scelta.