Come perdere peso in un mese

Come conquistare la linea perfetta e perdere quei chili di troppo che tanto ci affliggono.

La società della bellezza

La nostra è una società di immagini, la tv, internet, gli spot pubblicitari presentano continuamente icone della bellezza, dai fisici statuari e curve perfette. E se durante l’inverno i cappotti e i maglioni ci aiutano a coprire le rotondità di troppo, allo sbocciare della primavera ed in vista dell’estate tutti, uomini e donne, corriamo ai ripari con iscrizioni improvvise in palestra, diete drastiche, massaggi e chi più ne ha più ne metta.

Perdere peso in un mese

Per perdere peso senza spendere un capitale è necessario innanzitutto adottare un regime calorico sano ed equilibrato, senza drastiche privazioni o digiuni pericolosi. Pochi ma fondamentali sono i consigli per una perdita di peso graduale ma costante: innanzitutto dobbiamo imparare a bere di più, ad idratare il nostro corpo. Bere acqua vuol dire pulire l’intestino e quindi facilitare l’espulsione di tossine e grassi che appesantiscono la nostra silhouette, non a caso è raccomandato il consumo di almeno due litri di acqua al giorno.
L’acqua può essere associate a tisane e preparati da erboristerie, ma non sono necessari gli sciroppi, le soluzioni drenanti e che promettono “miracolosamente” la perdita di 2-3 kg in tempi record.
Un ottimo tè verde oppure una tisana a base di mirtillo, ippocastano e frutti rossi sono più che sufficienti in quanto erbe drenanti che stimolando la circolazione, costituiscono un valido alleato contro la ritenzione idrica e la cellulite, problema che assilla il 99% delle donne.
Curiamo la nostra alimentazione, iniziando con eliminare i condimenti grassi, quali il burro e la margarina e privilegiando l’olio di oliva, integriamo frutta e verdura nella nostra dieta quotidiana, limitiamo, invece, il consumo dei carboidrati, principali responsabili, insieme agli insaccati, delle classiche maniglie dell’amore o dei fianchi ed il sedere.
Al panino al bar preferiamo una gustosa insalatona arricchita da pomodori, tonno, mozzarella e mais che oltre a saziarci di più, ci permetterà di dimagrire velocemente. Un valido alleato nella diete è il riso ed, in vista dell’estate, optiamo per una fresca insalata di riso al posto del solito piatto di pasta.
La dieta in sé per quanto efficace non è l’unico rimedio per una perdita di peso, deve essere infatti integrata con un’attività fisica aerobica e quindi approfittando delle belle giornate, si consiglia la corsa o la passeggiata in bici, che possono essere sostituiti dall’utilizzo di tapis roulant o della cyclette se le possedete, per almeno 35-40 minuti e praticate almeno 3 volte a settimana.