Come posso dimagrire?

Dimagrire senza fame.

Solo il bello della dieta con risultati ottimi.

Il modo migliore per dimagrire, non è quello di sottoporsi a diete drastiche che affaticano i nostri reni e mandano in tilt il nostro metabolismo.
Dimagrire velocemente crea uno scompenso al nostro metabolismo, ma non solo, una volta ricominciato a nutrirsi in maniera idonea, il metabolismo sarà lentissimo e i chili persi si riprenderanno in un battibaleno.
Per perdere peso senza sofferenza e per godere dei risultati ottenuti nel tempo, mantenendoli, bisogna perdere peso lentamente, mangiando di tutto.
Privarsi dei carboidrati è l'errore più comune, i carboidrati in sè non fanno ingrassare e danno al nostro corpo carburante per renderci attivi, energici.
Se un'auto è priva di carburante non va, lo stesso è per il nostro organismo, zenza zuccheri dati dai carboidrati ci sentiremmo stanchi e depressi, a discapito del nostro buon umore e anche della nostra salute.
Piacciono molto le diete iperproteiche, vale a dire solo proteine, carne, pesce, uova, ecc.
Consentono in breve tempo di ottenere un calo ponderale del peso corporeo; ma aimè quello che permettono di perdere, ma solo liquidi non ciccia, affaticando e rovinando se protratte per lungo tempo, i filtri del nostro corpo, i reni.
Queste diete andrebbero bandite, oltre ad ettimere, sono assolutamente dannose.

Meno ciccia, mangiando di tutto.

Sediamoci a tavola con serenità e senza ansia da dieta. La colazione: si deve sempre fare, una sana colazione sveglia il metabolismo, quindi ok a quel che è di nostra abitudine, latte, caffè spremute, yogurt, biscotti, fette biscottate, in modica quantità, se d'abitudine ne magiate 8, riducete a 4, insomma dimezzare le porzioni. Niente croissant, riservatelo ad una sola volta a settimana se proprio lo desiderate. Il pranzo: Pasta o riso, 70-80g. conditi come preferite, l'importante appunto è dimezzare la dose. in alternativa 1 pizza, niente secondo. Ricordate le patate non sono verdure, bensì carboidrati, quindi sostituiscono pane, pasta e riso.
Verdura a piacere,pesce o carne bianca. No pane.
1frutto. Spuntino: Un frutto, uno yogurt magro, una barretta, ecc. Cena: Zuppe di verdura, legumi, minestre senza pasta e senza riso.
Verdura, carne o pesce o uova o formaggi magri.
Pane. 30-40g.
1 frutto. 1 volta alla settimana, se lo gradite, un dolce a vostra scelta.
Vietati i superalcolici, ammesso a pranzo e cena mezzo bicchiere di vino. Il segreto per perdere peso in modo sano e duraturo in definitiva, è quello di mangiare tutto, dimezzando le dosi.