DVD Aerobic Boot Camp: gli esercizi per l'home fitness

Il fitness, nelle sue numerose varianti caratterizzate da molteplici sport, è sempre più presente nella cultura odierna, rappresenta un modo efficace per mantenersi in forma e creare relazioni sociali. Quando il tempo a disposizione scarseggia o vogliamo incrementare la nostra attività fisica troviamo sul mercato numerosi DVD che ci aiutano nel realizzare degli esercizi direttamente a casa nostra. Un DVD molto valido in merito è: "Aerobic Boot Camp".

DVD Aerobic Boot Camp

Nel DVD Aerobic Boot Camp gli esercizi sono presentati nella modalità di base (adatta a tutti) e in quella avanzata, in modo da diversificare gli esercizi in base alle proprie possibilità atletiche. - Si tratta di un lavoro sportivo che coinvolge tutto il corpo: la lezione comprende infatti, dopo un riscaldamento iniziale, di fondamentale importanza, tre differenti sessioni di esercizi di tonificazione, per braccia gambe e glutei, seguite da una sessione di addominali e dal defaticamento finale unito ad un po' di sano stratching. Il sottofondo musicale ritmato e stimolante rende il lavoro ancora più piacevole e rillassante. - La seduta completa degli esercizi fisici andrebbe seguita 3 volte la settimana, in questo modo i benefici delle lezioni saranno visibili in poco tempo: si noteranno infatti miglioramento del tono muscolare generale, una leggera perdita di peso, maggior definizione della zona addominale, gambe e glutei più asciutti e tonici, migliore resistenza aerobica. - Il DVD “Aerobic Boot Camp" edizione Red, è in vendita in numerose librerie al prezzo di 14,90 euro. In alternativa possiamo trovare "Aerobic Boot Camp" in numerosi siti web che ne offrono la vendita online. - "Amazon.com", troviamo il DVD "The metod Cardio Boot Camp".
- "Marcolibrorsi.it", è in vendita "Aerobic Boot Camp".
- "La Feltrinelli.it".
- "Collage video.com".
- "Investrong.com". Se vogliamo farci un'idea visiva di quello che propone questo DVD, è possibile trovare dei brevi filmati esplicativi su YouTube.

Home fitness: consigli

L'home fitness, nelle sue varianti, step aerobic, aerobic pilates ginnastica a corpo libero, è una pratica sempre più diffusa, anche a causa purtroppo, della crisi economica che ci ha portato a tagliare le spese dove necessario.
Tuttavia, l'home fitness potrebbe risultare dannoso se gli esercizi non vengono praticati nella maniera corretta, quindi è buona norma allenarsi in maniera graduale senza eccedere, dando ascolto ai segnali che ci invia il nostro corpo, non sottovalutandoli.