Running: caratteristiche della disciplina Trail

Il Trail Running ha origine e sviluppo nel Regno Unito e negli Stati Uniti e si sta svipluppando come vero fenomeno. Anche in Italia, amatori e professionisti si stanno specializzando in questa particolare disciplina.

Cos'è il trail running?

Il Trail Running è una particolare disciplina che si svolge normalmente su percorsi di montagna e di escursionismo. Questi pecorsi si snodano generalmente su percorsi non asfaltati e di solito su colline, altopiani, montagne e sentieri.
La particolarità di questa disciplina consiste nel fatto che si svolge praticamente in natura, ed è particolarmente impegnativo sia sotto il profilo altimetrico e per le particolarità dei percorsi disconnessi.

Ultra Trail ed ecomaratone

Con il termine di Ultra Trail si definisce una corsa generalmente che si svolge in montagna con un percorso che superi i 65 - 75 Km a un'altezza di almeno 4000 metri.
In questo tipo di competizione, l'atleta, oltre che disporre di gran velocità, deve disporre anche di ottima resistenza visto che la durata di questi tipi di percorsi può variare da una durata di 15 ore fino a una durata di circa 40 ore.
Le eco marathon sono delle gare con la medesima lunghezza delle maratone. L'unica differenza sta nel percorso, infatti il circuito si sviluppa in mezzo alla natura. In Italia sono nate delle vere e proprie competizioni che si tengono nei parchi naturali più belli e suggestivi del paese.

Vantaggi del Trail Running

Questo particolare tipo di sport comporta dei benefici notevoli sia dal punto di vista psicologico che dal punto di vista atletico. Infatti risulta mentalmente appagante in quanto praticato in un ambiente appagante e stimolante. Essendo caratterizzato da percorsi misti, i verifica una maggiore sollecitazione dell'apparato circolatorio e muscolare.
Questa particolare tecnica di corsa permette di rafforzare il rapporto uomo - natura - fatica.

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