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Categoria "Ginnastica e Fitness"

Ginnastica per la schiena, piano d'allenamento

Ginnastica per la schiena, piano d'allenamento

Ci sono tre gruppi principali di muscoli della schiena: I muscoli del trapezio nella parte alta della schiena, il muscolo gran dorsale a metà schiena e i muscoli erettori spinali nella parte bassa della schiena. Ci sono parecchi altri muscoli più piccoli nella parte posteriore e possono essere stimolati da esercizi che impegnano i tre principali muscoli della schiena. Essenziale, quando si esegue qualsiasi esercizi ginnico, compiere correttamente i movimenti, per trarre il massimo vantaggio dal programma di allenamento.
Esercizi per muscoli addominali, piano di allenamento

Esercizi per muscoli addominali, piano di allenamento

Avere addominali perfetti, una tartaruga affascinante, la pancia piatta non è sempre facile ma con un po’ di costanza si possono raggiungere buoni risultati; proviamo a stendere un piano d’allenamento per riscoprire quei timidi muscoli che si nascondono spesso sotto la pancetta e aiutiamoci con un po’ di dieta per riscoprirli al meglio perché l’addome definito non è solo un fatto estetico ma è importante per la salute.
Esercizi per il mal di schiena

Esercizi per il mal di schiena

Quante volte, alle prese con un fastidioso mal di schiena, siamo tentati dal ricorrere ai farmaci? In realtà essi non sono in grado di risolvere il problema, pur riducendo il fastidio causato dal sintomo. Anni di cattive abitudini e posture scorrette infatti sono la causa principale di tutti i dolori alla schiena, e per risolvere i problemi di schiena non v'è metodo migliore degli esercizi per combattere debolezze o forti contratture muscolari. In questo articolo ne illustreremo alcuni, facilmente eseguibili a casa.
Quali sono gli esercizi per il mal di schiena

Quali sono gli esercizi per il mal di schiena

Ogni anno il numero dei sofferenti aumenta di due milioni. Annualmente più di mezzo milione di casi di dolori alla schiena costa ai datori di lavoro più di 600 miliardi di lire. Infatti, si dice che il mal di schiena sia al secondo posto fra le più frequenti ragioni per cui gli Americani vanno dal medico.
Pilates for Dummies, DVD, recensione

Pilates for Dummies, DVD, recensione

Ultimamente è molto in voga il Pilates: si tratta di una sistema di allenamento e fitness sorto agli inizi del '900. Non è soltanto un programma di esercizi, ma un vero e proprio allenamento pensato non solo per sviluppare la muscolatura, ma anche per realizzare un equilibrio tra la mente e il corpo. Chi desidera avvicinarsi per la prima volta al mondo del Pilates può seguire gli esercizi del DVD Pilates for Dummies.
Quali sono i muscoli del corpo umano

Quali sono i muscoli del corpo umano

Grazie ai muscoli del corpo umano siamo in grado di camminare, parlare, respirare. Inoltre muscoli specializzati ci consentono di rimanere in vita, assicurando alcune funzioni fisiologiche. Il tessuto muscolare può essere diviso in due grandi categorie: tessuto muscolare liscio e tessuto muscolare striato. Infine il muscolo cardiaco è considerato a parte per le sue caratteristiche peculiari.
Quali esercizi per eliminare le maniglie dell'amore?

Quali esercizi per eliminare le maniglie dell'amore?

L'addome, soprattutto negli uomini, è la sede preferita per l'accumulo del grasso. L'eccesso di grasso spesso si concentra anche nei fianchi, originando le cosidette "maniglie dell'amore".%%% Per combattere le maniglie dell'amore è fondamentale un approccio basato su una corretta alimentazione e una regolare attività fisica.