Come dimagrire le cosce?

Per le donne le cosce sono uno dei punti maggiormente critici, specialmente in vista della prova costume si vorrebbe snellirle e cercare di eliminare la fastidiosa ritenzione idrica. Purtroppo, salvo che non ricorriate a una liposuzione, non è possibile fare miracoli in poco tempo perciò è bene allenarsi e seguire una corretta alimentazione tutto l‘anno.

Una corretta alimentazione per dimagrire le cosce

Per snellire le cosce è bene seguire un regime alimentare sano ed equilibrato, evitate quelle diete che vi promettono miracoli in poco tempo, è importante perdere peso gradualmente per evitare cedimenti e la formazione di smagliature.
Cercate di mangiare tre volte al giorno, partendo da una colazione abbondante e concludendo con una cena leggera.
Scegliete cibi sani, integrali e poco conditi, mangiate frutta e verdura di stagione a volontà, bevete tanta acqua almeno due litri al giorno oppure tisane drenanti per contrastare l’accumulo dei liquidi.
Eliminate i cibi spazzatura, gli insaccati e i fritti, limitate l’uso del sale e dello zucchero e il consumo di carni rosse.

Gli sport giusti per rassodare le cosce

Per rassodare le cosce è bene fare tanto movimento, scegliete le attività aerobiche come la corsa o il nuoto.
Evitate invece le attività anaerobiche che favoriscono un eccessivo sviluppo della muscolatura, rendendo le vostre cosce toniche ma sicuramente più grosse.
Una buona attività è la corsa, infatti correre o alternativamente camminare a passo spedito per almeno venti-quaranta minuti ogni giorno gioverà sicuramente al vostro fisico.
Un’altra buona alternativa è il nuoto o se preferite l’aquagym, la ginnastica in acqua a ritmo di musica che unisce ai benefici del movimento, il massaggio drenante dell’acqua.
Infine, se avete poco tempo potrete scegliere di fare a casa esercizi mirati come gli squat e gli affondi.

Trattamenti alternativi

Infine, un ulteriore accorgimento per eliminare la ritenzione idrica o le antiestetiche culottes de cheval, può essere fare dei trattamenti specifici, rivolgendosi a centri estetici o centri medici estetici qualificati, dove il personale saprà consigliarvi il trattamento più indicato alle vostre esigenze.
Uno dei trattamenti più efficaci e meno invasivi, è il massaggio linfodrenante.
Non affidatevi a persone poco esperte, quando si tratta del proprio corpo è bene spendere qualcosa in più ma non correre rischi inutili.