Body GYM: cos'è e maggiori corsi a Milano

Il body Gym, esercizi e dove praticarlo a Milano.

Un elastico che rivoluziona l'allenamento

Sviluppato negli Stati Uniti, il Body Gym rappresenta uno strumento di allenamento innovativo, adatto per una serie di esercizi per dimagrire, allenarsi e tonificare il proprio corpo. L'attrezzo è formato da un elastico in lattice, il cui colore varia in base alle diverse resistenze, alle estremità due maniglie per la presa. La rivoluzione portata da questo semplice strumento di allenamento è proprio la praticità e la versatilità di utilizzo in molti esercizi. Sfruttando il principio delle resistenze, consente di tonificare i muscoli anche senza l'utilizzo di manubri, bilancieri o di altri strumenti ingombranti e anche costosi. Basterà stendere l'elastico con forza per vincere la resistenza utilizzando come presa le mani, per tonificare i muscoli delle braccia, oppure anche i piedi per allenare le gambe. Si può utilizzare con qualsiasi forma fisica, qualsiasi livello di allenamento e a qualsiasi età, anche per la riabilitazione post traumatica. L'elastico di colore rosa è quello consigliato per il fitness, in base ai vari colori, dal viola, al rosso al nero, viene indicata una resistenza maggiore, un po comei colori per indicare i pesi dei manubri, in modo da adattarsi a diversi tipi di esercizi con difficoltà gradualmente maggiore. L'attrezzo è economico, costa mediamente tra i 20 e i 40 euro e può essere utilizzato da soli in casa, con il supporto di un personal trainer oppure in palestra.

Esercizi in palestra e corsi Body Gym a Milano.

Esistono molte palestre e centri Fitness Line che hanno integrato i propri corsi di allenamento con questo innovativo strumento. Tra le risorse in rete segnaliamo il sito Scuolafitness.it che propone delle lezioni musicali di gruppo, con lunghezza e resistenza variabile dell'elastico. Si potranno seguire dei percorsi specifici per l'allenamento delle spalle, dei glutei e degli addominali. Un programma di allenamento completo, seguito da un personal trainer affianca l'utilizzo del BodyGym con la ginnastica per la terza età, il walking e lo spinning e il nuoto. A Milano è presente il Body Gym Center, in via Lesimi 7. L'esperienza di allenamento in palestra è utile per imparare le migliori tecniche di allenamento in modo da continuare gli esercizi anche a casa.