Come dimagrire le gambe con la corsa e la ginnastica?

Perdere peso con corsa e ginnastica è possibile con esercizi specifici e mirati.

Il jogging

Come ogni anno si avvicina l' estate ed arriva il consueto momento della "prova costume" che mette letteralmente a nudo il lavoro sul fisico invernale. È possibile mostrare delle gambe toniche, slanciate e snelle anche con pochi esercizi, se fatti bene.
Il segreto risiede in un'attività costante di jogging che permette, in un lasso di tempo breve, di perdere peso, togliere quei chiletti di troppo che si annidano sui fianchi e sicuramente di potenziare la muscolatura di glutei e cosce.
Il jogging è un'attività fisica che va praticata con un criterio specifico, al fine di dimagrire, bruciare calorie, snellire le gambe e in maniera adeguata alla propria sportività. Per ottenere il massimo del risultato quindi deve esserci una pratica costante e di intensità crescente in maniera graduale. Infatti cominciare con un'ora di corsa consecutiva non porta a nessun risultato, se non quello di togliere la voglia al praticante. Iniziare con un ritmo crescente a livello di minuti rende più piacevole lo sforzo fisico e permette di stabilire degli obiettivi che renderanno più interessante e stimolante la corsa.
Aiutarsi con da una dieta che riduca la quantità di calorie è molto consigliato, perché renderà i tempi ancora più brevi. Rinunciare a qualche "vizio" alimentare vale la pena per non sfigurare alla fatidica prova costume. Quindi, per perdere peso, bisogna saper associare una dieta con un'attività fisica costante.

La ginnastica a corpo libero

Un altro dei metodi per dimagrire e sviluppare una buona muscolatura è anche la ginnastica a corpo libero, che spesso nelle palestre viene spesso sottovalutata, ma offre dei benefici equiparabili all'utilizzo dei macchinari. La ginnastica a corpo libero sfrutta la forza che la gravità esercita sul corpo umano, rendendo l'attività fisica sostenibile per un fisico che non è abituato a compiere sforzi eccessivi, rispetto alle proprie possibilità. Per rassodare i muscoli non è necessario iscriversi in palestra o centri polivalenti, ma attraverso un esercizio giornaliero di mezz'ora circa si possono ottenere gli stessi risultati. Snellire le gambe, dimagrire fianchi attraverso questa attività ci rende maggiormente consapevoli del nostro corpo in modo da comprendere le nostre capacità e da avere un equilibrio sia a livello alimentare che psicologico, poiché un corpo sano ed in salute è sempre in stretta sintonia con il benessere psichico.