Come calcolare il peso ideale online

Esiste la possibilità di determinare il proprio peso ideale online oppure è necessario rivolgersi a un professionista che sulla base di caratteristiche individuali possa fornire una rilevazione accurata? Opportuno sarebbe rivolgersi a uno specialista però, nel caso in cui si volesse un’indicazione “di massima” esiste sempre la possibilità di calcolarlo online inserendo pochi e semplici dati in moduli messi a disposizione da vari siti.

BMI, formule e struttura corporea

Il solo calcolo del BMI (indice di massa corporea) proposto da molti e calcolabile con una formula matematica di questo tipo: BMI=peso corporeo (in chili) diviso l’altezza (in metri) elevata al quadrato è semplicistico e inadatto se utilizzato da solo perciò spesso chi si occupa di benessere offre l’opportunità di calcolare altri importanti valori corporei. Spesso in base a moduli entro cui inserire l’altezza in centimetri, il sesso e l’età si identificano svariati pesi ideali desumibili da calcoli basati su formule differenti; si tratta di risultati immediati che a colpo d’occhio consentono di verificare la propria situazione. E’ il caso del sito my-personaltrainer.it che non si limita a restituire 8 pesi ma offre la possibilità di approfondire le modalità di calcolo ed eventuali limitazioni delle formule stesse, inserendo i propri dati ci si renderà conto però di come in alcuni casi tra il peso ideale minimo e quello massimo possano intercorrere addirittura 10 chili. Chi cerca di offrire un risultato più personalizzato è il sito benessere.com che non si limita a calcolare il BMI ma richiedendo il sesso, l’età, il peso attuale, l’altezza e la circonferenza del polso (utile a fornire un’indicazione sulla taglia ossea) permette di identificare il peso desiderabile; approfondisce poi la struttura del corpo calcolando la massa grassa tramite un modulo in cui indicare età, sesso, quantità (assente, amatoriale, agonistica) e tipo (aerobica, anaerobica) di attività fisica che si svolge, circonferenza dell’addome, della coscia destra e del polpaccio destro. Sulla base dei dati inseriti verrà generata la percentuale di massa grassa posseduta, massa ideale minima e media desiderabile.

La parola all'esperto

In tutti i casi queste misurazioni sono piuttosto semplicistiche, il peso ideale è individuale, dipende da fattori che un modulo generico difficilmente prende in considerazione e spesso le persone non conoscono: peso delle ossa, delle viscere, quantità d’acqua corporea, massa grassa e massa magra. Per questo motivo se l’intenzione è verificare per pura curiosità il proprio peso ideale ottenendo un’indicazione di massima questi moduli vanno benissimo ma se esiste un problema di peso “importante” è meglio rivolgersi a un esperto e lasciare che con apposite strumentazioni possa ottenere risultati precisi e strettamente personalizzati.