Come ingrassare in poco tempo?

In una società ossessionata dal culto della magrezza, esistono persone che desiderano mettere su peso, così pur essendo semplicissimo trovare rimedi e astuzie per perdere qualche chilo è ben più arduo trovare soluzioni valide per ingrassare. Se si desidera irrobustirsi esistono due vie percorribili ma solo una in realtà è consigliabile.

Hollywood e la dieta del cibo spazzatura

Moltissimi attori hanno dichiarato di essersi sottoposti, nel corso della loro carriera, a regimi alimetari particolari per aumentare o perdere peso in tempo record, a seconda dei ruoli che dovevano interpretare.
La dieta che permette alle star di ingrassare in poco tempo è quella del cibo spazzatura o junk food, che consiste sostanzialmente nel mangiare tutti quei cibi che solitamente vanno evitati nelle normali diete dimagranti. I cibi nemici della linea sono sostanzialmente: quelli ricchi di grassi come ad esempio gli insaccati o i cibi fritti, le bibite gassate, gli alimenti particolarmenti ricchi di zuccheri come i dolci.
Questa dieta sicuramente permette di acquisire chili in poco tempo ma è assolutamente sconsigliabile perchè assumere cibi poco sani sicuramente non gioverà al corpo né al metabolismo.

Irrobustirsi in modo sano

Se si desidera acquistare qualche chilo e irrobustirsi un alleato è lo sport, in particolare le attività anaerobiche, come ad esempio il body building, consentono di aumentare la massa muscolare conferendo al fisico un aspetto più robusto e sano. Un'altra soluzione è assumere una maggiore quantità di calorie giornaliere aumentando la quantità del cibo che si mangia, ad esempio se prima mangiavate 70 grammi di pasta a pranzo vi basterà aumentare la porzione per mettere su peso, ovviamente se decidete di aumentare le calorie assunte evitate di bruciarle aumentando l'attività fisica svolta, che al contrario dovrà rimanere costante.
Un fattore molto importante che vale sia per il dimagrimento, sia per l'aumento di peso è cercare di non provocare cambiameti troppo repentini che possono rivelarsi dannosi per l'organismo ma anche a livello estetico, si pensi alle smagliature.
Infine, un consiglio sempre valido per chi decide di modificare il proprio peso è rivolgersi a un esperto del settore come un dietologo o un nutrizionista che potranno consigliarvi il regime alimentare più adatto al vostro corpo senza compromettere la vostra salute.