DVD sul mondo aerobica, quali sono i migliori e dove acquistarli

Tutte le informazioni per allenarsi anche da casa

La ginnastica da casa

Uno degli ultimi trend in ascesa è l'allenamento da casa utilizzando dei supporti su DVD. Ce ne sono di tutti i tipi e per tutti i gusti, in più questo tipo di allenamento che è sempre bene studiato e ponderato permette di risparmiare molto sui costi della palestra.
Uno dei migliori marchi che propone DVD con workout di vario genere è Baechbody. I DVD propongono aerobica, step, yoga e altri generi di corsi. In più ci sono molti altri prodotti aggiuntivi come integratori, attrezzature e tante informazioni utili.

I corsi disponibili

All'interno dell'ampissima gamma di corsi, vediamo quelli più popolari: - P90X: questo programma è il più famoso della serie e permette di tornare in forma in 90 giorni. Gli allenamenti devono essere fatti seguendo un calendario che può anche essere personalizzato sul sito Teambeachbody.com. Gli unici strumenti necessari sono un set di pesi o di elastici da fitness e un tappetino. È indicato sia per uomo che per donna e mette l'accento sul tono muscolare. Alla fine dei 90 giorni se vi farà piacere continuare l'allenamento ci sono delle sessioni supplementari "One to one with Tony Horton". - INSANITY: questo programma, come si può intuire dal nome, è estremo e permette di avere una preparazione fisica completa in 60 giorni. È indicato per chi ha già praticato sport aerobici. - INSANITY: THE ASYLUM: questo è un programma avanzato che permette una preparazione basata su vari sport per farti sentire più forte, veloce e agile che mai. Gli attrezzi necessari sono una scala per l'agilità e una corda per saltare. - 10-Minute Trainer: questo programma vi permetterà di avere una preparazione atletica facendo attività fisica in sessioni da 10 minuti, è indicato per chi pensa di non avere tempo per la ginnastica. - TurboFire: questo è un programma di tre mesi che vi permetterà di fare dell'attività aerobica intensa studiata in modo da farvi perdere calorie nove volte di più rispetto agli allenamenti tradizionali. - Brazil Butt Lift: questo programma si ispira ai balli caraibici e latino americani e vi promette un lato b "brasiliano", divertente ed efficace. - Chalean EXTREME: questo programma è basato su un calendario di 3 mesi in cui vi permetterà di sviluppare la forza muscolare per bruciare molte più calorie durante la giornata, anche a riposo. Le sessioni non sono molto lunghe, ma estremamente intense. Per seguire questo programma basta un set di pesi o un set di elastici da fitness