Cos'è la ginnastica ritmica

La ginnastica ritmica è una disciplina della ginnastica ed uno sport olimpico femminile, di squadra o individuale che prevede l’utilizzo di 5 piccoli attrezzi, fune cerchio, palla, clavette e nastro, e si avvale di un accompagnamento musicale.

La musica

La musica ha un ruolo molto importante all’interno di questa disciplina, ogni movimento viene abbinato ad essa rendendo il tutto più armonico, all’interno di una continua fusione tra movimento dell’atleta e attrezzo.

Gli attrezzi

Fune La fune ha dimensioni che variano in base all’altezza della ginnasta e può essere di canapa o di materiale sintetico simile alla canapa. Cerchio Il cerchio ha un diametro interno da 80 a 90 cm ed un peso minimo di 300 grammi. Gli elementi tecnici principali sono rotolamenti sul corpo e al suolo, rotazioni attorno alla mano, rotazioni attorno ad un asse del cerchio, passaggi attraverso il cerchio, elementi al di sopra del cerchio, lanci e riprese, lanci con rotazioni del cerchio,lanci sul piano obliquo. Palla La palla è fatta di gomma o di gomma sintetica, ed ha un peso minimo di 400 grammi. Il diametro della sfera va da 14 a 20 cm. Gli elementi tecnici csono i rotolamenti sul corpo e al suolo, oscillazioni, slanci, circonduzioni, rovesci e altro. Clavette
Gli elementi essenziali sono le moulinettes, giri, lanci e riprese, battute, movimenti asimmetrici, slanci, oscillazioni delle braccia o delle clavette, rotolamenti delle clavette, rotazioni libere delle clavette, movimenti a otto. Nastro
Il nastro è agganciato alla bacchetta per mezzo di un filo di nylon o attraverso un gancetto di acciaio. La bacchetta, compreso il gancetto, ha una lunghezza da 50 a 60 cm. e può avere 10 cm di gomma antiscivolo all’estremità. Gli elementi essenziali sono serpentine, spirali, oscillazioni e slanci, lanci e riprese, lanci a boomerang, movimenti a 8, grandi circoli, passaggi dentro alle circonduzioni.

Gli Obiettivi

Obiettivi: - Favorire lo sviluppo armonico corporeo e il rafforzamento muscolare e della salute in genere. - Migliorare la postura e l’equilibrio. - Sviluppare i movimenti coordinativi e le capacità motorie in modo generale. - Sviluppare il senso del ritmo, il gusto e soprattutto la musicalità. - Aumentare la capacità d’improvvisazione, la creatività e la libera espressione corporea. - Rendere la persona capace di esprimere eleganza, armonia, elasticità e leggerezza. Per informazioni è possibile consultare il sito ufficiale della Federazione che disciplina le attività di ginnastica artistica, ritmica, aerobica, generale, trampolino. Federginnastica.it