Dieta anticellulite: quali alimenti evitare

La cellulite è un problema che affligge circa l'80% delle donne. Alte, basse, magre, grasse, giovani e meno giovani. Ormai è considerata una vera e propria malattia: conosciamola meglio.

La cellulite

La cellulite è un problema legato principalmente agli estrogeni, ormoni femminili che favoriscono l'accumulo di grasso sottocutaneo. Può essere dovuta a una predisposizione familiare ma anche a uno stile di vita sbagliato.
Ci sono vari stadi di questa malattia a seconda della gravità. Ovviamente per contrastarla al meglio bisogna intervenire immediatamente ed evitare che la situazione peggiori o, meglio ancora, possiamo prevenirla.
La cosa fondamentale è adottare uno stile di vita sano: attività fisica e buona alimentazione prima di tutto ma bisogna fare attenzione anche all'abbigliamento (evitando tacchi alti e abiti troppo stretti) e inoltre ci sono anche dei buoni prodotti, come creme e integratori, che possono aiutare un bel po'.
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La prevenzione inizia a tavola

Ormai, accanto alla classica dieta dimagrante, troviamo spesso anche la dieta anticellulite che è sempre più seguita.
Le diete dovrebbero essere sempre prescritte da una persona competente e personalizzate in base alle singole esigenze ma a volte possono bastare anche dei piccoli accorgimenti che, oltre ad aiutarci a combattere questa odiata nemica, ci aiutano anche a contrastare l'ipertensione e il colesterolo.
Per cominciare bisogna bere almeno un litro e mezzo d'acqua al giorno, meglio se lontano dai pasti, per eliminare le sostanze nocive.
Per quanto riguarda l'alimentazione bisogna ridurre al minimo l'utilizzo del sale.
Un ottimo accorgimento è quello di non mettere il sale direttamente sui cibi ma aggiungerlo all'acqua di cottura.
Inoltre bisogna cuocere i cibi sempre alla griglia e al vapore, evitare quindi le fritture e i cibi in scatola.
E poi frutta in quantità! La frutta è ricca di vitamine e sostanze antiossidanti che fanno bene sia alla salute che alla pelle.
Oltre alla frutta anche la verdura è un ottimo alleato.
Contiene poche calorie e sazia velocemente.
Gli alimenti da evitare invece, sono tutti quelli che contengono troppo sale come salumi, formaggi, fritti, bevande dolcificate, succhi di frutta, alcool, caffè e cioccolato.
Questi ultimi tre alimenti, se assunti in quantità eccessive, affaticano il fegato impedendogli di eliminare le sostanze di rifiuto. Su internet ci sono tantissimi siti che offrono ottimi consigli alimentari su come contrastare la cellulite come Miadieta.it o Diete.it.
Con una corretta alimentazione, un po' di attività fisica, piccoli accorgimenti come l'utilizzo di abiti e scarpe che non creino problemi alla circolazione sanguigna e magari l'aiuto di qualche prodotto anticellulite possiamo veramente eliminare, o almeno ridurre, l'effetto buccia d'arancia.
Non ne guadagneremo solo in estetica ma anche in salute.