Pilates for Dummies, DVD, recensione

Ultimamente è molto in voga il Pilates: si tratta di una sistema di allenamento e fitness sorto agli inizi del '900. Non è soltanto un programma di esercizi, ma un vero e proprio allenamento pensato non solo per sviluppare la muscolatura, ma anche per realizzare un equilibrio tra la mente e il corpo. Chi desidera avvicinarsi per la prima volta al mondo del Pilates può seguire gli esercizi del DVD Pilates for Dummies.

Descrizione

Pilates for Dummies è un DVD molto semplice da seguire, che illustra una serie di esercizi da poter mettere in pratica anche a casa, con l'ausilio di un tappetino, per modellare e tonificare il proprio corpo.
Il DVD è stato lanciato per la prima volta sul mercato nel 2007 e ha riscosso notevole successo, soprattutto perché negli ultimi anni la disciplina del Pilates è diventata molto richiesta e seguita in tutta Italia.
La durata del DVD è di 61 minuti e tutta la descrizione è accompagnata da una gradevole musica di sottofondo.
L'istruttore, Michelle Dozios, propone per una decina di minuti una descrizione dettagliata sull'importanza della postura corretta e dell'allineamento della colonna vertebrale.
Quindi seguono due gruppi di esercizi, uno di livello introduttivo e l'altro di livello intermedio.
Ogni gruppo è composto da 18 esercizi che l'istruttore esegue in maniera dettagliata, proponendo sia varianti più semplici che versioni più complesse.
Il linguaggio utilizzato è molto semplice e comprensibile e, durante lo svolgimento di ogni esercizio, l'istruttore spiega quali errori non bisogna commettere e quali benefici si ottengono a livello sia della muscolatura che della postura.
Inoltre viene spesso sottolineata l'importanza della corretta respirazione.

Aspetti positivi

Seguendo gli esercizi che vengono mostrati nel DVD si possono tonificare i muscoli e migliorarne la flessibilità.
Inoltre questo prodotto è stato realizzato per migliorare la postura e per sviluppare i muscoli addominali.
Durante l'esecuzione degli esercizi viene prestata particolare attenzione alla respirazione, in maniera tale da migliorare l'esecuzione degli stessi.
Il corpo sarà tonificato e modellato e seguendo correttamente tutte le indicazioni si potrà ottenere una postura ed un allineamento corretti.

Aspetti negativi

Vorrei soffermarmi su un aspetto negativo che non riguarda in maniera specifica il DVD ma piuttosto l'atteggiamento di chi si illude di ottenere a casa gli stessi risultati che vorrebbe perseguire in palestra.
Anche se il DVD mostra gli esercizi da eseguire con dovizia di particolari, credo che la presenza di un allenatore sia indispensabile per verificare che i movimenti siano svolti nel migliore dei modi.
Mentre si è a casa e l'unica guida è rappresentata da un DVD, chi può intervenire per correggere gli eventuali esercizi che vengono eseguiti in maniera errata?